문화센터 산모님 무료 1:1 몸 돌봄 체험

문화센터 산모님께 드리는 것

한 분께 온전히 집중하려고 매주 3분께만 드립니다.

많은 분들이 임신 중 허리와 골반이 불편한 것은 당연하다고 생각하며 참고 지나가십니다.

하지만 배가 커지면서 몸의 무게 중심과 서는 방식이 달라지고
매일 쓰던 움직임도 함께 바뀌게 됩니다.

이러한 변화에 맞게 움직임을 조절하면 일상이 한결 편해질 수 있습니다.

출산 후에는 아기를 안고, 수유하고, 바닥에서 일어나는 일이 하루에도 수없이 반복됩니다.

임신 중에 내 몸의 움직임을 알아 두면, 출산 후 다시 시작할 때 어디서부터 해야 할지 훨씬 덜 막막합니다.

담당 의료진과 상의한 뒤 몸 상태에 맞춰 점진적으로 이어 가실 수 있도록, 출산 후에도 같은 곳에서 함께합니다. 첫만남·산후조리 경비로도 이용하실 수 있습니다.

체험은 누가 봐 드리나요?

10년 +재활 운동과 체형 교정을 지도해 왔습니다.
매주강동 고은빛 여성병원 문화센터에서 임신 중기반과 후기반을 나눠 운동을 알려 드립니다.
매달무료 이론 강의를 엽니다.주수별 몸의 변화 · 꼭 필요한 운동 · 영양제 기본
유튜브‘헬써디(Healthudy)’에서 엄마를 위한 운동 정보를 나눕니다.
2027문화센터 수업을 바탕으로, 임신 준비부터 산후 복귀까지 이어지는 클래스101 온라인 클래스 2편을 런칭할 예정입니다.· 임신 준비·산전 운동: 분기별 루틴과 허리·골반 대안
· 산후 운동 복귀: 복부·골반저부터 육아 체력까지

진단은 의사가, 진단 이후 일상으로 돌아가는 운동은 운동 전문가가 함께합니다.

수업에서 궁금했던 점은 1:1 체험에서 편하게 물어보세요.

건강운동관리사(국가자격), 생활체육지도자 2급, NASM-CPT·CES, 산전 필라테스 티칭, 골반·요통 재활 과정 이수

체험은 무료이고, 1인 1회 받으실 수 있습니다.
한 분께 온전히 집중하려고 매주 3분만 받습니다.

예약 화면에는 ‘[산전/산후] 1:1 프라이빗 체형 관리 상담’으로 표시됩니다.
요청사항에 ‘문화센터’라고 남겨 주세요.
네이버 예약이 어렵다면 문자로 신청하셔도 됩니다.

이 체험은 다른 산모님들께도 수업을 소개하기 위해, 후기 작성과 수업 영상 촬영 및 인스타그램 게시에 동의해 주시는 분께 무료로 제공됩니다.

체험 후 네이버나 블로그, 인스타그램에 느끼신 점을 솔직하게 남겨 주세요. 별점과 내용은 자유롭게 작성하실 수 있습니다. 후기 첫 줄에는 무료 체험을 제공받았다고 밝혀 주세요.

수업 모습은 바디커브스랩 인스타그램에 소개할 예정입니다. 촬영과 게시할 영상에 대해서는 미리 안내하고 각각 동의를 구하겠습니다.

담당 의료진이 운동을 제한했다면 체험을 미뤄 주세요. 배 뭉침, 출혈, 어지러움처럼 평소와 다른 증상이 있으면 체험보다 진료가 먼저입니다.

시작 전에 간단한 건강 문진을 하며, 문진 내용은 체험 외 용도로 쓰지 않습니다. 이 체험은 진단이나 치료가 아닌 운동 지도입니다.

바디커브스랩이 직접 운영하는 프로그램이며, 병원 진료와는 별개입니다.

서울 강동구 양재대로 1424, 4층 403호 바디커브스랩
강동 고은빛 여성병원 맞은편, 둔촌동역 1번 출구에서 도보 약 7분
네이버 플레이스에서 보기

평일 09:00–21:00, 토·일 휴무, 100% 예약제